1. اختر واقي العجان المناسب: تأكد من أن حجم واقي العجان مناسب لك، وليس ضيقًا جدًا أو فضفاضًا جدًا، ويمكنه تغطية الأجزاء الرئيسية بشكل مريح مع ترك مساحة مناسبة لحركتك.
2. ارتدِ شورتًا رياضيًا: ارتدِ أولاً الملابس الداخلية والشورت الفضفاض المناسب لتدريب الملاكمة، ثم ارتدِ واقي العجان. والسبب في القيام بذلك هو تجنب الاتصال المباشر بين واقي العجان والجلد، مما يقلل من الاحتكاك وعدم الراحة.
3. اضبط الوضع: أمسك الجزء الأمامي من واقي العانة وأدخل ساقيك في حلقة واقي العانة للتأكد من تغطيته بالكامل وحمايته للأجزاء الرئيسية. اضبط وضع واقي العانة بحيث لا ينزلق لأعلى أو لأسفل.
4. ثبت واقي الفخذ: تم تصميم معظم واقيات الفخذ بأحزمة أو أشرطة مرنة، والتي يجب شدها وتثبيتها حول الخصر عند ارتدائها. تأكد من تثبيت الأشرطة بشكل مريح وآمن ولن ترتخي بسهولة أثناء التمرين.
5. التحقق والتعديل: بعد ارتدائه، حاول القيام ببعض خطوات وحركات الملاكمة الأساسية للتأكد من أن واقي العجان آمن ومريح. إذا لزم الأمر، يمكنك ضبط إحكام الأشرطة مرة أخرى.
